Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt vs. Կաղամբ

Համեմատել Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 17% 6.4% 5.7% 5.5% 14% 1% 27% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.8%
հավասար Ցինկ ~0.18mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 125% 0% 1.3% 2.8% 15% 8.8% 4.7% 10% 26% 0% 272% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 122% 0% 1.7% 3% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.3%
հավասար Վիտամին C ~36.6mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.15mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.061mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.234mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt Կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 108.7µg 76µg 27%
Երկաթ 0.17mg 0.47mg 4%
Folate, total 30µg 43µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2.5g 2%
Մանգան 0.205mg 0.16mg 2%
Choline, total 20.3mg 10.7mg 2%
Վիտամին C 37.5mg 36.6mg 1%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Կալցիում 48mg 40mg 1%
Կալիում 196mg 170mg 1%
Ֆոսֆոր 33mg 26mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.3µg 1%
Վիտամին B5 0.174mg 0.212mg 1%
Վիտամին B6 0.112mg 0.124mg 1%
Կալորիականություն 23kcal 25kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.27g 1.28g 0%
Protein per 100 calories 5.5g 5.1g N/A
Calories per 10 g protein 181kcal 195kcal N/A
Weight per 100 calories 435g 400g N/A
Ճարպեր 0.06g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.61g 3.3g N/A
Ածխաջրեր 5.51g 5.8g 0%
Շաքար 2.79g 3.2g N/A
Պղինձ 0.017mg 0.019mg 0%
Ցինկ 0.2mg 0.18mg 0%
Նատրիում 8mg 18mg 0%
Վիտամին A 4µg 5µg 0%
Վիտամին E 0.14mg 0.15mg 0%
Վիտամին B1 0.061mg 0.061mg 0%
Վիտամին B2 0.038mg 0.04mg 0%
Վիտամին B3 0.248mg 0.234mg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 0.017g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.03mg 0%
Լեյցին 0.041mg 0.041mg 0%
Լիզին 0.043mg 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.032mg 0%
Վալին 0.042mg 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.022mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.16g 1.45g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 1.27 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 5.51 գ
Ջուր: 92.57 գ
Այլ: 0.59 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +66.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.28g
հավասար Ածխաջրեր ~5.8g
հավասար Ջուր ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
58% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.62 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.67g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169976/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: