Համեմատել Cabbage, mustard, salted և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 36.6mg | 41% |
| Վիտամին K | 115.6µg | 76µg | 33% |
| Նատրիում | 717mg | 18mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.124mg | 14% |
| Folate, total | 72µg | 43µg | 7% |
| Վիտամին A | 49µg | 5µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Կալցիում | 67mg | 40mg | 3% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.47mg | 3% |
| Մանգան | 0.218mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.72mg | 0.234mg | 3% |
| Կալիում | 246mg | 170mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.019mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.061mg | 2% |
| Choline, total | 21.5mg | 10.7mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 12mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.15mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.186mg | 0.212mg | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 25kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.28g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.53g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 5.8g | 0% |
| Շաքար | 1.4g | 3.2g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 26mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
92.1 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~5.8g
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.9% |