Համեմատել Cabbage, mustard, salted և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Նատրիում | 717mg | 7mg | 31% |
| Վիտամին K | 115.6µg | 84.8µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.07mg | 18% |
| Folate, total | 72µg | 99µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.095mg | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 82µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.146mg | 4% |
| Կալցիում | 67mg | 100mg | 3% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.061mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.48mg | 3% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.56mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 41mg | 2% |
| Մանգան | 0.218mg | 0.264mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.72mg | 0.437mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 3.81g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.39mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.186mg | 0.159mg | 1% |
| Choline, total | 21.5mg | 25.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.53g | 1.31g | N/A |
| Կալիում | 246mg | 261mg | 0% |
| Շաքար | 1.4g | 0.84g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
92.1 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.14g
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +587.5% |