Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Carambola
  5. Համեմատել
  6. Carambola vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Carambola և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2633.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 115% 0% 1% 3% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.4% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +973.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Սպիտակուցներ 1.04g 20.72g 39%
Վիտամին C 34.4mg 0mg 38%
Ցինկ 0.12mg 4.31mg 38%
Վիտամին B6 0.017mg 0.42mg 31%
Սելեն 0.6µg 16.4µg 29%
Ֆոսֆոր 12mg 201mg 27%
Երկաթ 0.08mg 1.92mg 23%
Վիտամին B3 0.367mg 3.94mg 22%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Choline, total 7.6mg 86.5mg 14%
Վիտամին B2 0.016mg 0.17mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.019g 2.59g 12%
Ճարպեր 0.33g 7.37g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 3.46g 9%
Վիտամին B1 0.014mg 0.1mg 7%
Կալորիականություն 31kcal 155kcal 6%
Կալիում 133mg 330mg 6%
Պղինձ 0.137mg 0.08mg 6%
Մագնեզիում 10mg 23mg 3%
Նատրիում 2mg 79mg 3%
Ածխաջրեր 6.73g 0g 2%
Վիտամին E 0.15mg 0.32mg 1%
Մանգան 0.037mg 0.014mg 1%
Վիտամին B5 0.391mg 0.35mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.3µg 1%
Folate, total 12µg 7µg 1%
Protein per 100 calories 3.4g 13g N/A
Calories per 10 g protein 298kcal 75kcal N/A
Weight per 100 calories 323g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 11 1.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 0g N/A
Կալցիում 3mg 5mg 0%
Շաքար 3.98g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.23g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.077mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.077mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.809mg 0%
Վալին 0.05mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1892.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: