Համեմատել Caraway cheese և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 673mg | 117mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 138mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 25.18g | 9.15g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 18.584g | 12.79g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.45mg | 0.155mg | 23% |
| Սելեն | 14.5µg | 3µg | 21% |
| Ցինկ | 2.94mg | 0.82mg | 19% |
| Նատրիում | 690mg | 334mg | 15% |
| Ճարպեր | 29.2g | 22.78g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.575mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Կալորիականություն | 376kcal | 253kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 93mg | 74mg | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.13mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.275g | 5.784g | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին A | 271µg | 241µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.041mg | 3% |
| Կալիում | 93mg | 152mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.27µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Folate, total | 18µg | 14µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 3.59g | 0% |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.027mg | 0% |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.324mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.896mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.563mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 2.412mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 2.095mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.659mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.326mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 1.682mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.884mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.18 գ
Ճարպեր:
29.2 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
39.28 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.9% |
