Համեմատել Caraway cheese և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1302.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +578.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 93mg | 313mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 18.584g | 3.319g | 69% |
| Կալցիում | 673mg | 48mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 167mg | 46% |
| Choline, total | 247.6mg | 45% | |
| Սպիտակուցներ | 25.18g | 10.57g | 29% |
| Ճարպեր | 29.2g | 11.66g | 27% |
| Նատրիում | 690mg | 155mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 1.289mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 25.8µg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.27µg | 0.76µg | 20% |
| Ցինկ | 2.94mg | 1.09mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 2.712g | 13% |
| Կալորիականություն | 376kcal | 154kcal | 11% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.48mg | 11% |
| Վիտամին A | 271µg | 172µg | 11% |
| Վիտամին D | 69 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.275g | 4.843g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.45mg | 0.386mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.143mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 39µg | 5% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 11mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 0.64g | 1% |
| Կալիում | 93mg | 117mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.18mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Մանգան | 0.021mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.034mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.324mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.896mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.563mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 2.412mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 2.095mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.659mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.326mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 1.682mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.884mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.18 գ
Ճարպեր:
29.2 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
39.28 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +378.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.7% |
