Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cardoon, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Cardoon, cooked, boiled, drained, with salt vs. Ծնեբեկ

Համեմատել Cardoon, cooked, boiled, drained, with salt և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cardoon, cooked, boiled, drained, with salt vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 22% 35% 27% 9.7% 4.9% 9.9% 54% 17% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +551.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.7% 0% 0% 0% 4.5% 7.2% 5.5% 5.8% 9.7% 0% 0% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 19% 0% 13% 23% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +694.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.4%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cardoon, cooked, boiled, drained, with salt Ծնեբեկ DV% diff.
Վիտամին K 41.6µg 35%
Երկաթ 0.73mg 2.14mg 18%
Պղինձ 0.029mg 0.189mg 18%
Նատրիում 412mg 2mg 18%
Վիտամին B1 0.018mg 0.143mg 10%
Վիտամին E 1.13mg 8%
Վիտամին B2 0.031mg 0.141mg 8%
Folate, total 22µg 52µg 8%
Մագնեզիում 43mg 14mg 7%
Կալիում 392mg 202mg 6%
Կալցիում 72mg 24mg 5%
Վիտամին C 1.7mg 5.6mg 4%
Ֆոսֆոր 23mg 52mg 4%
Վիտամին A 0µg 38µg 4%
Վիտամին B3 0.294mg 0.978mg 4%
Վիտամին B5 0.097mg 0.274mg 4%
Վիտամին B6 0.042mg 0.091mg 4%
Սպիտակուցներ 0.76g 2.2g 3%
Ցինկ 0.18mg 0.54mg 3%
Choline, total 16mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.1g 2%
Սելեն 1µg 2.3µg 2%
Մանգան 0.133mg 0.158mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Կալորիականություն 20kcal 20kcal 0%
Protein per 100 calories 3.8g 11g N/A
Calories per 10 g protein 263kcal 91kcal N/A
Weight per 100 calories 500g 500g N/A
Ճարպեր 0.11g 0.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 1.78g N/A
Ածխաջրեր 4.74g 3.88g 0%
Շաքար 1.88g N/A
Հագեցած ճարպ 0.012g 0.04g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.075mg 0%
Լեյցին 0.128mg 0%
Լիզին 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0%
Վալին 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 4.74 գ
Ջուր: 93.46 գ
Այլ: 0.93 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +189.5%
հավասար Ճարպեր ~0.12g
հավասար Ջուր ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 26% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cardoon, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169338/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: