Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Carrots, canned, regular pack, drained solids
  5. Համեմատել
  6. Carrots, canned, regular pack, drained solids vs. Սոխ

Համեմատել Carrots, canned, regular pack, drained solids և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carrots, canned, regular pack, drained solids vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 7.5% 16% 24% 35% 7.1% 10% 32% 59% 2.2%
Սոխ
Սոխ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%
հավասար Կալցիում ~23mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9% 0% 186% 15% 4.5% 6.9% 10% 8.1% 26% 0% 25% 6.8%
Սոխ
Սոխ
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 0% 0% 0.4% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +375.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.027mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.123mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.12mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carrots, canned, regular pack, drained solids Սոխ DV% diff.
Վիտամին A 558µg 0µg 62%
Մանգան 0.45mg 0.129mg 14%
Նատրիում 242mg 4mg 10%
Վիտամին K 9.8µg 0.4µg 8%
Պղինձ 0.104mg 0.039mg 7%
Վիտամին C 2.7mg 7.4mg 5%
Երկաթ 0.64mg 0.21mg 5%
Վիտամին E 0.74mg 0.02mg 5%
Վիտամին B3 0.552mg 0.116mg 3%
Folate, total 9µg 19µg 3%
Վիտամին B1 0.018mg 0.046mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.29g 2%
Կալորիականություն 25kcal 40kcal 1%
Սպիտակուցներ 0.64g 1.1g 1%
Ածխաջրեր 5.54g 9.34g 1%
Կալիում 179mg 146mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.7g 1%
Ցինկ 0.26mg 0.17mg 1%
Ֆոսֆոր 24mg 29mg 1%
Վիտամին B6 0.112mg 0.12mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.017g 1%
Protein per 100 calories 2.6g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 391kcal 364kcal N/A
Weight per 100 calories 400g 250g N/A
Ճարպեր 0.19g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.04g 7.64g N/A
Մագնեզիում 8mg 10mg 0%
Կալցիում 25mg 23mg 0%
Շաքար 2.48g 4.24g N/A
Սելեն 0.4µg 0.5µg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.027mg 0%
Վիտամին B5 0.135mg 0.123mg 0%
Choline, total 6.3mg 6.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.132mg 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.053mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.07mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.07mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.025mg 0%
Վալին 0.048mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.64 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 92.95 գ
Այլ: 0.68 գ
Սոխ
Սոխ
2
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +68.6%
հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 7% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Սոխ
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carrots, canned, regular pack, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170396/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: