Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Celery, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Celery, cooked, boiled, drained, with salt vs. Chayote

Համեմատել Celery, cooked, boiled, drained, with salt և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Celery, cooked, boiled, drained, with salt vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 13% 25% 16% 12% 3.8% 11% 43% 14% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +428.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.3%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 8.7% 7% 11% 11% 6% 12% 20% 0% 95% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 26% 0% 0% 2.4% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +822%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +322.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Celery, cooked, boiled, drained, with salt Chayote DV% diff.
Վիտամին K 37.8µg 4.1µg 28%
Folate, total 22µg 93µg 18%
Նատրիում 327mg 2mg 14%
Պղինձ 0.036mg 0.123mg 10%
Կալիում 284mg 125mg 5%
Ցինկ 0.14mg 0.74mg 5%
Մանգան 0.106mg 0.189mg 4%
Կալցիում 42mg 17mg 3%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Վիտամին C 6.1mg 7.7mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.12mg 2%
Վիտամին B1 0.043mg 0.025mg 2%
Երկաթ 0.42mg 0.34mg 1%
Ֆոսֆոր 25mg 18mg 1%
Սելեն 1µg 0.2µg 1%
Վիտամին B2 0.047mg 0.029mg 1%
Վիտամին B3 0.319mg 0.47mg 1%
Վիտամին B5 0.195mg 0.249mg 1%
Վիտամին B6 0.086mg 0.076mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.66g 1%
Կալորիականություն 18kcal 19kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.83g 0.82g 0%
Protein per 100 calories 4.6g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 217kcal 232kcal N/A
Weight per 100 calories 556g 526g N/A
Ճարպեր 0.16g 0.13g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 2.81g N/A
Ածխաջրեր 4g 4.51g 0%
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 2.37g 1.66g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.7g 0%
Choline, total 7.9mg 9.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.075g 0.057g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.024mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0.044mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.077mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.047mg 0%
Վալին 0.033mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 94.11 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.82g
հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.075 գ
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Celery, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169342/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: