Համեմատել Celtuce և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Վիտամին A | 175µg | 370µg | 22% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.25mg | 19% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 9.2mg | 11% |
| Մագնեզիում | 28mg | 13mg | 4% |
| Կալիում | 330mg | 194mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.86mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Folate, total | 46µg | 38µg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.36g | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.18mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 29mg | 1% |
| Նատրիում | 11mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.375mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.134mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 1.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 2.87g | 0% |
| Կալցիում | 39mg | 36mg | 0% |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60% |
հավասար
Ջուր
~94.98g
