Համեմատել Chard և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +237.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +396.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2666.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +834.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +477.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +467.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.334mg | 9.24mg | 387% |
| Վիտամին K | 327.3µg | 1.9µg | 271% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.81mg | 72% |
| Երկաթ | 2.26mg | 7.63mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 429mg | 57% |
| Վիտամին A | 306µg | 0µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.482mg | 31% |
| Ցինկ | 0.33mg | 3.63mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.39mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 13.3g | 23% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 73.13g | 23% |
| Մագնեզիում | 86mg | 184mg | 23% |
| Վիտամին C | 18mg | 20% | |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 3.363mg | 19% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 367kcal | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.942mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.27mg | 14% |
| Կալցիում | 58mg | 180mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.08mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Նատրիում | 179mg | 12mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 1.071g | 7% |
| Սելեն | 0.9µg | 4.4µg | 6% |
| Ճարպեր | 0.08g | 2.38g | 4% |
| Կալիում | 549mg | 427mg | 4% |
| Choline, total | 28.7mg | 13.1mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.449g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 1.84g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +950.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +607.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1670.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3581.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3725% |