Համեմատել Cheese popcorn և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

7

Tortilla chips

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-63.1%

հավասար Մագնեզիում ~84mg

հավասար Կալցիում ~106mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

7

Tortilla chips

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+47.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+154.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~3.53mg

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c		9.695g	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.37g	10.769g	31%
Օսլա		62.53g	26%
Նատրիում	889mg	328mg	24%
Ճարպեր	33.2g	20.68g	19%
Ֆոսֆոր	361mg	225mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	9.9g	5.4g	18%
Հագեցած ճարպ	6.41g	2.811g	16%
Մանգան	0.713mg	0.388mg	14%
Սելեն	12µg	4.4µg	14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.23g	14%
Վիտամին B2	0.241mg	0.07mg	13%
Վիտամին K	8.2µg	20.9µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	5.664g	10%
Երկաթ	2.24mg	1.52mg	9%
Վիտամին B12	0.53µg	0.36µg	7%
Ցինկ	2.01mg	1.38mg	6%
Ածխաջրեր	51.6g	67.78g	5%
Պղինձ	0.14mg	0.097mg	5%
Սպիտակուցներ	9.3g	7.1g	4%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Վիտամին B3	1.453mg	0.838mg	4%
Վիտամին B6	0.235mg	0.179mg	4%
Կալորիականություն	526kcal	472kcal	3%
Վիտամին B5	0.461mg	0.297mg	3%
Մագնեզիում	91mg	84mg	2%
Կալիում	261mg	182mg	2%
Վիտամին E	3.82mg	3.53mg	2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Կալցիում	113mg	106mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.124mg	0.14mg	1%
Choline, total	15.3mg	19.4mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	566kcal	665kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	5.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	41.7g	62.38g	N/A
Շաքար	0.79g	0.78g	N/A
Folate, total	11µg	12µg	0%
Տրանս ճարպ		0.812g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg		0%
Տրեոնին	0.417mg		0%
Իզոլեյցին	0.402mg		0%
Լեյցին	1.024mg		0%
Լիզին	0.443mg		0%
Մեթիոնին	0.191mg		0%
Ֆենիլալանին	0.405mg		0%
Վալին	0.489mg		0%
Հիստիդին	0.252mg		0%
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

2

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Tortilla chips

2

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 20.68 գ

Ածխաջրեր: 67.78 գ

Ջուր: 2.64 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+31.4%

հավասար Ջուր ~2.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ

Tortilla chips

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.7%