Համեմատել Cheese popcorn և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

6

Տոլմա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+281.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+221.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+73.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.4%

հավասար Երկաթ ~2.05mg

հավասար Սելեն ~11.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

4

Տոլմա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+879.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+664%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.37g	0.5g	99%
Ֆոսֆոր	361mg	112.18mg	36%
Վիտամին B12	0.53µg	1.38µg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	9.9g	1.5g	34%
Ճարպեր	33.2g	12.8g	31%
Վիտամին E	3.82mg	0.39mg	23%
Նատրիում	889mg	432.02mg	20%
Վիտամին A	8µg	185.23µg	20%
Կալորիականություն	526kcal	199.04kcal	16%
Խոլեստերին	11mg	59.15mg	16%
Մագնեզիում	91mg	23.86mg	16%
Ածխաջրեր	51.6g	6.36g	15%
Ցինկ	2.01mg	3.4mg	13%
Մանգան	0.713mg	0.41mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	5.24g	11%
Սպիտակուցներ	9.3g	14.3g	10%
Վիտամին B2	0.241mg	0.14mg	8%
Վիտամին B3	1.453mg	2.69mg	8%
Կալցիում	113mg	67.83mg	5%
Վիտամին B1	0.124mg	0.06mg	5%
Choline, total	15.3mg	43.34mg	5%
Վիտամին C	0.5mg	3.82mg	4%
Վիտամին K	8.2µg	12.84µg	4%
Folate, total	11µg	26.26µg	4%
Պղինձ	0.14mg	0.11mg	3%
Կալիում	261mg	203.75mg	2%
Երկաթ	2.24mg	2.05mg	2%
Վիտամին B5	0.461mg	0.38mg	2%
Հագեցած ճարպ	6.41g	5.92g	2%
Սելեն	12µg	11.6µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
18:2 n-6 c,c		0.11g	1%
Protein per 100 calories	1.8g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	566kcal	139kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	50g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	0.97	N/A
Զուտ ածխաջրեր	41.7g	4.86g	N/A
Վիտամին D	0 IU	1.1 IU	0%
Շաքար	0.79g	1.06g	N/A
Վիտամին B6	0.235mg	0.24mg	0%
Տրանս ճարպ		0.65g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.417mg	0.53mg	0%
Իզոլեյցին	0.402mg	0.6mg	0%
Լեյցին	1.024mg	1.06mg	0%
Լիզին	0.443mg	1.11mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.35mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	0.54mg	0%
Վալին	0.489mg	0.68mg	0%
Հիստիդին	0.252mg	0.44mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

2

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Տոլմա

2

Սպիտակուցներ: 14.3 գ

Ճարպեր: 12.8 գ

Ածխաջրեր: 6.36 գ

Ջուր: 70.88 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+711.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2735.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ

Տոլմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.24 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2974%