Համեմատել Chicken Quesadilla և Tikka Masala սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 20.8µg | 38% | |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 77mg | 34% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 28% | |
| Նատրիում | 745mg | 247mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 1g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 20% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 2.1g | 18% |
| Կալցիում | 269mg | 97mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 6g | 17% |
| Ճարպեր | 15.25g | 5.9g | 14% |
| Մանգան | 0.266mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 2.5mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 10.2g | 10% |
| Խոլեստերին | 37mg | 8mg | 10% |
| Պղինձ | 0.076mg | 8% | |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.5mg | 8% |
| Վիտամին A | 72µg | 8% | |
| Օսլա | 17.1g | 7% | |
| Folate, total | 52µg | 25µg | 7% |
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.1mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 1.5g | 6% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 191kcal | 5% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.4mg | 5% |
| Choline, total | 29.8mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 29.5g | 2% |
| Կալիում | 183mg | 236mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 23.5g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 4g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
5.9 գ
Ածխաջրեր:
29.5 գ
Ջուր:
49 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
