Համեմատել Chickpea flour (besan) և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +456.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +376.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.164mg | 83% |
| Folate, total | 437µg | 143µg | 74% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.527mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 43% | |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.093mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.124mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 7.81g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 150mg | 24% |
| Երկաթ | 4.86mg | 3.14mg | 22% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.59mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.256g | 18% |
| Կալիում | 846mg | 304mg | 16% |
| Մագնեզիում | 166mg | 104mg | 15% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 117kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 20.96g | 12% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.8µg | 10% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.55g | 9% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.668mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.023mg | 6% |
| Կալցիում | 45mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.391mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.044g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.124g | 3% |
| Նատրիում | 64mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 20.96g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.525mg | 0% | |
| Լիզին | 0.425mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +573.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1065.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
