Համեմատել Chickpea flour (besan) և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1358.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +980.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1804.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +864.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2813.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 15µg | 106% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.041mg | 97% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.084mg | 66% |
| Երկաթ | 4.86mg | 0.38mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 22mg | 42% |
| Մագնեզիում | 166mg | 8mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 1.4g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 3.79g | 37% |
| Սելեն | 8.3µg | 27.5µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.063mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.051mg | 34% |
| Կալիում | 846mg | 58mg | 23% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.26mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.064g | 19% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 112kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 23.22g | 12% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.16g | 10% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 0.1µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.027mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.983mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.371mg | 5% |
| Կալցիում | 45mg | 8mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.022g | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 5mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.029g | 3% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +490.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4081.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +605.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4560.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
