Համեմատել Chickpea flour (besan) և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +253.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +454.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.219mg | 77% |
| Folate, total | 437µg | 172µg | 66% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.453mg | 50% |
| Երկաթ | 4.86mg | 2.09mg | 35% |
| Մագնեզիում | 166mg | 50mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 9.01g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 147mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.193mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.229mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.235g | 18% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.98mg | 17% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 143kcal | 12% |
| Կալիում | 846mg | 436mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 26.22g | 11% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.65g | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.318mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.21mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 9g | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Վիտամին K | 9.1µg | 3.5µg | 5% |
| Սելեն | 8.3µg | 6.2µg | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.062mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.136g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.133g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.94mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 17.22g | N/A |
| Կալցիում | 45mg | 46mg | 0% |
| Շաքար | 10.85g | 0.34g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.765mg | 0% | |
| Լիզին | 0.63mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0% | |
| Վալին | 0.519mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +929.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +512.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1030.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1169.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
