Համեմատել Chokecherries և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1026.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17g | 1.5g | 62% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 2.6µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.193mg | 0.025mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 33.88g | 9.54g | 8% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 6.6mg | 7% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 39kcal | 6% |
| Մանգան | 0.192mg | 0.061mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 5.38g | 1.53g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.89g | 0.91g | 4% |
| Կալիում | 309mg | 190mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 0.153mg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 9mg | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 6mg | 3% |
| Սելեն | 1.7µg | 0.1µg | 3% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 16µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.031mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.25g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.672mg | 0.806mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 540kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 256g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.88g | 8.04g | N/A |
| Շաքար | 14.22g | 8.39g | N/A |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.068mg | 0% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Օսլա | 0.87g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.73mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.024mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
8.85 գ
Ֆրուկտոզա:
5.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.76 գ
Գլյուկոզա:
1.95 գ
Ֆրուկտոզա:
1.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
