Համեմատել Coffeecake և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

2

Cheese crackers

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+226.7%

հավասար Սելեն ~13.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

2

Cheese crackers

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+405.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+796.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+289.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.34µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.645g	10.09g	56%
18:2 n-6 c,c		9.25g	54%
Երկաթ	0.64mg	4.88mg	53%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	45%
Վիտամին B1	0.105mg	0.562mg	38%
Վիտամին B3	0.682mg	6.113mg	34%
Նատրիում	339mg	973mg	28%
Folate, total	39µg	152µg	28%
Խոլեստերին	85mg	3mg	27%
Օսլա		52.56g	22%
Մանգան	0.172mg	0.562mg	17%
Վիտամին B2	0.125mg	0.338mg	16%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Ֆոսֆոր	101mg	200mg	14%
Ճարպեր	15.2g	22.74g	12%
Վիտամին B6	0.058mg	0.17mg	9%
Կալորիականություն	339kcal	489kcal	8%
Սպիտակուցներ	7g	10.93g	8%
Կալցիում	59mg	136mg	8%
Պղինձ	0.052mg	0.125mg	8%
Վիտամին A	86µg	17µg	8%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Ածխաջրեր	44.3g	59.42g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.3g	5%
Ցինկ	0.59mg	1.19mg	5%
Կալիում	289mg	156mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.129g	5.744g	3%
Մագնեզիում	15mg	25mg	2%
Choline, total		8.7mg	2%
Վիտամին B5	0.4mg	0.472mg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	484kcal	447kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	3	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	57.12g	N/A
Վիտամին D		1 IU	0%
Շաքար		4.53g	N/A
Սելեն	13.3µg	13.5µg	0%
Վիտամին B12	0.34µg	0.34µg	0%
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Հագեցած ճարպ	5.391g	5.288g	0%
Տրիպտոֆան	0.076mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.26mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.326mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.568mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.401mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.144mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.352mg	0.49mg	0%
Վալին	0.361mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+807%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.1%