Համեմատել Collard և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +605% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +571.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +135433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 0.3µg | 339% |
| Վիտամին A | 380µg | 0µg | 42% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.076mg | 19% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 4.8mg | 15% |
| Կալցիում | 141mg | 20mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.9g | 12% |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.26mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.02mg | 6% |
| Choline, total | 38.4mg | 5.5mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 0.8g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 0.133mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.098mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 23µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.08g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 7.55g | 1% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.056mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 27mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 1% | |
| Կալորիականություն | 33kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 6.65g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 119mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 5.02g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.024mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.6% |
հավասար
Ջուր
~91.24g
