Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 0.9% 22% 23% 15% 17% 32% 31% 19% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
հավասար Կալիում ~260mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 4% 1.6% 44% 16% 28% 15% 52% 0% 1% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 7.3% 5.4% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.246mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին K 0.4µg 29.3µg 24%
Վիտամին B1 0.174mg 0.021mg 13%
Վիտամին B6 0.224mg 0.074mg 12%
Ֆոսֆոր 75mg 24mg 7%
Նատրիում 240mg 80mg 7%
Վիտամին B3 1.517mg 0.32mg 7%
Ածխաջրեր 22.33g 2.97g 6%
Սպիտակուցներ 3.11g 0.69g 5%
Երկաթ 0.61mg 0.2mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.6g 5%
Ցինկ 0.63mg 0.13mg 5%
Կալորիականություն 94kcal 16kcal 4%
Մագնեզիում 29mg 11mg 4%
Կալցիում 3mg 40mg 4%
Վիտամին C 4.8mg 3.1mg 2%
Մանգան 0.142mg 0.103mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.348g 0.079g 2%
Ճարպեր 0.74g 0.17g 1%
Պղինձ 0.046mg 0.035mg 1%
Վիտամին A 12µg 22µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 0.27mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.4µg 1%
Վիտամին B2 0.069mg 0.057mg 1%
Folate, total 31µg 36µg 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Protein per 100 calories 3.3g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 302kcal 232kcal N/A
Weight per 100 calories 106g 625g N/A
Զուտ ածխաջրեր 19.53g 1.37g N/A
Կալիում 251mg 260mg 0%
Շաքար 3.59g 1.34g N/A
Վիտամին B5 0.25mg 0.246mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.114g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.216g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.125mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.125mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.336mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.132mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.02mg 0%
Վալին 0.179mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.086mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.53g 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 73%
Սպիտակուցներ: 3.11 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 22.33 գ
Ջուր: 73.2 գ
Այլ: 0.62 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +651.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.216 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.348 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +340.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 16% 15% 6%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.29 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.53 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169349/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: