Համեմատել Corn grain և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +504.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +860.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1914.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +385.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +135433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 406.6µg | 339% |
| Վիտամին A | 11µg | 380µg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.622mg | 0.128mg | 38% |
| Պղինձ | 0.314mg | 0.051mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.385mg | 0.04mg | 29% |
| Սելեն | 15.5µg | 0.5µg | 27% |
| Մագնեզիում | 127mg | 21mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 32mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 74.26g | 5.65g | 23% |
| Վիտամին C | 0mg | 18.2mg | 20% |
| Երկաթ | 2.71mg | 1.13mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.627mg | 0.575mg | 19% |
| Ցինկ | 2.21mg | 0.23mg | 18% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 33kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.42g | 2.71g | 13% |
| Կալցիում | 7mg | 141mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 4g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.163g | 0.173g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.201mg | 0.106mg | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Ճարպեր | 4.74g | 0.72g | 6% |
| Կալիում | 287mg | 117mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.218mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.88mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.667g | 0.047g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.251g | 0.026g | 3% |
| Նատրիում | 35mg | 15mg | 1% |
| Մանգան | 0.485mg | 0.51mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 303g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.96g | 1.65g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 0.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0.086mg | 0% |
| Լեյցին | 1.155mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.265mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.197mg | 0.028mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.477mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +769.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4711.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1150.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |
