Համեմատել Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, canned with pork և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5335.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +731.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +992.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.392mg | 21.306mg | 909% |
| Folate, total | 51µg | 557µg | 127% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.656mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.535mg | 38% |
| Երկաթ | 1.42mg | 4.31mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 12.2g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 20.47g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.477mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 1.588mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 96mg | 252mg | 22% |
| Choline, total | 99.3mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.229g | 2.731g | 17% |
| Կալիում | 178mg | 718mg | 16% |
| Ցինկ | 1.04mg | 2.76mg | 16% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 378kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 16.53g | 62.95g | 15% |
| Նատրիում | 350mg | 24mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.212mg | 12% |
| Մագնեզիում | 43mg | 79mg | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Ճարպեր | 1.6g | 6.04g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.431mg | 1.541mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 5% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Կալցիում | 17mg | 57mg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0µg | 4% |
| Խոլեստերին | 7mg | 0mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.656g | 1.377g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.23g | 50.75g | N/A |
| Շաքար | 10.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.605g | 0.603g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.112mg | 0.882mg | 0% |
| Լեյցին | 0.21mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 0.186mg | 1.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0.27mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.16mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 0.131mg | 0.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.085mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
16.53 գ
Ջուր:
77.59 գ
Այլ:
1.54 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +647.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +280.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.605 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.656 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1092.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.603g