Համեմատել Cowpeas, leafy tips, cooked, boiled, drained, with salt և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +479.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +878.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1606.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +775% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 60µg | 525µg | 116% |
| Պղինձ | 0.154mg | 0.893mg | 82% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 62% | |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 411mg | 53% |
| Երկաթ | 1.09mg | 5.07mg | 50% |
| Սելեն | 0.9µg | 27.9µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.256mg | 0.713mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 4.67g | 21.42g | 34% |
| Մանգան | 0.412mg | 1.148mg | 32% |
| Կալիում | 351mg | 1393mg | 31% |
| Մագնեզիում | 62mg | 176mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.135mg | 0.474mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 2.8g | 62.55g | 20% |
| Ցինկ | 0.24mg | 2.28mg | 19% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 347kcal | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.046mg | 0.785mg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին C | 18.4mg | 6.3mg | 13% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Նատրիում | 242mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.212mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Կալցիում | 69mg | 113mg | 4% |
| Վիտամին A | 29µg | 0µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.23g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.407g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.008mg | 1.174mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.235g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.229g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.8g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.558mg | 0% | |
| Լիզին | 1.356mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.67 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
2.8 գ
Ջուր:
91.3 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +705.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +358.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2133.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +869% |