Համեմատել Crackers, melba toast, wheat և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +978.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 55µg | 5.1µg | 91% |
| Երկաթ | 4.5mg | 6.4mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 2.2g | 21% |
| Մանգան | 1.064mg | 1.555mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.422mg | 0.2mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.9g | 5.6g | 15% |
| Նատրիում | 837mg | 501mg | 15% |
| Ճարպեր | 2.3g | 9.8g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 83mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.083mg | 3.235mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.544g | 5.365g | 12% |
| Folate, total | 132µg | 87µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.337g | 2.451g | 10% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.55mg | 9% |
| Կալիում | 148mg | 346mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.265mg | 0.305mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.38mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.91g | 1.372g | 3% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 416kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 56mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 290kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69g | 74.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 76.4g | 76.9g | 0% |
| Շաքար | 19.92g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.293mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.098mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.171mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.371mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.489mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.884mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.344mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.213mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.615mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.571mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.286mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.9 գ
Ճարպեր:
2.3 գ
Ածխաջրեր:
76.4 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +326.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~76.9g
հավասար
Ջուր
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.91 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +886.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.8% |