Համեմատել Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +308.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +307.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.45mg | 6.4mg | 49% |
| Մանգան | 0.635mg | 1.555mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 83mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.612mg | 0.2mg | 34% |
| Սելեն | 20.8µg | 5.1µg | 29% |
| Նատրիում | 1044mg | 501mg | 24% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.305mg | 23% |
| Ճարպեր | 22.3g | 9.8g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.236g | 5.365g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 5.987g | 2.451g | 16% |
| Կալցիում | 222mg | 77mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.293mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.863g | 1.372g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 5.6g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 2.2g | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 60.8g | 76.9g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.585mg | 0.38mg | 4% |
| Կալորիականություն | 481kcal | 416kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 9mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.57mg | 3.235mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.098mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Folate, total | 81µg | 87µg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 523kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.2g | 74.7g | N/A |
| Կալիում | 342mg | 346mg | 0% |
| Շաքար | 19.92g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.286mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.354mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.649mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.333mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.161mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.417mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.208mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
22.3 գ
Ածխաջրեր:
60.8 գ
Ջուր:
3.8 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.987 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.863 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |