Համեմատել Crackers, saltines, low salt (includes oyster, soda, soup) և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +279.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 382mg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.068g | 9.166g | 34% |
| Սելեն | 6.4µg | 24.3µg | 33% |
| Երկաթ | 5.13mg | 2.62mg | 31% |
| Օսլա | 67.3g | 28% | |
| Նատրիում | 198mg | 839mg | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.423g | 26% | |
| Ճարպեր | 8.85g | 25g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.611mg | 0.358mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.592g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.247g | 10.351g | 20% |
| Folate, total | 140µg | 64µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.261mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 5.235mg | 3.185mg | 13% |
| Վիտամին K | 15.4µg | 13% | |
| Կալիում | 724mg | 306mg | 12% |
| Մանգան | 0.838mg | 1.083mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.001g | 4.129g | 10% |
| Կալցիում | 119mg | 204mg | 9% |
| Մագնեզիում | 25mg | 54mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.12mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.331mg | 0.427mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 74.34g | 58.2g | 5% |
| Կալորիականություն | 421kcal | 497kcal | 4% |
| Choline, total | 19.6mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.475mg | 0.622mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 9.8g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3.1g | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 443kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.44g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 2.22g | N/A | |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.16mg | 0% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.87mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.443g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.274mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.344mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.681mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.23mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.401mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.221mg | 0.219mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
8.85 գ
Ածխաջրեր:
74.34 գ
Ջուր:
4.03 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.247 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.3% |