Համեմատել Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain) և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 2.62mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 382mg | 27% |
| Ճարպեր | 10.71g | 25g | 22% |
| Կալցիում | 0mg | 204mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 4.129g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.793g | 10.351g | 19% |
| Մանգան | 1.494mg | 1.083mg | 18% |
| Նատրիում | 1214mg | 839mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.427mg | 16% |
| Վիտամին K | 18.3µg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 3.1g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.229g | 9.166g | 13% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.16mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.465mg | 0.358mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 4.427mg | 3.185mg | 8% |
| Կալորիականություն | 398kcal | 497kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.14g | 9.8g | 5% |
| Ցինկ | 1.46mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Folate, total | 82µg | 64µg | 5% |
| Մագնեզիում | 70mg | 54mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.213mg | 0.261mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 68.25g | 58.2g | 3% |
| Կալիում | 221mg | 306mg | 3% |
| Սելեն | 25.8µg | 24.3µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.654mg | 0.622mg | 1% |
| Choline, total | 8.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 557kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.55g | 55.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.298mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.383mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.698mg | 0% | |
| Լիզին | 0.344mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.472mg | 0% | |
| Վալին | 0.438mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.14 գ
Ճարպեր:
10.71 գ
Ածխաջրեր:
68.25 գ
Ջուր:
9.85 գ
Այլ:
4.05 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.793 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.229 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.8% |