Համեմատել Crackers, standard snack-type, sandwich, with peanut butter filling և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +247.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 10.8µg | 37.5µg | 49% |
| Ճարպեր | 24.54g | 6.6g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.468g | 3.059g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 274mg | 115mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.551g | 1.273g | 22% |
| Պղինձ | 0.324mg | 0.163mg | 18% |
| Օսլա | 40.78g | 17% | |
| Երկաթ | 2.77mg | 4.08mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.803g | 1.51g | 15% |
| Վիտամին E | 2.06mg | 14% | |
| Մանգան | 0.784mg | 0.5mg | 12% |
| Folate, total | 86µg | 132µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 5.1g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.489mg | 0.623mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.026mg | 9% |
| Վիտամին K | 9.5µg | 8% | |
| Մագնեզիում | 55mg | 31mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 58.38g | 73.5g | 5% |
| Կալորիականություն | 494kcal | 407kcal | 4% |
| Նատրիում | 801mg | 698mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 6.114mg | 5.439mg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալիում | 215mg | 124mg | 3% |
| Ցինկ | 1.13mg | 0.89mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 11.47g | 11.9g | 1% |
| Կալցիում | 81mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 0.429mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 431kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.08g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 10.5g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.271mg | 0.272mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.4mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.339mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.471mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.272mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.47 գ
Ճարպեր:
24.54 գ
Ածխաջրեր:
58.38 գ
Ջուր:
2.93 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.468 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +340.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |