Համեմատել Crackers, whole-wheat, low salt և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +603.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +371.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.247mg | 0.5mg | 76% |
| Սելեն | 14.7µg | 37.5µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.201mg | 0.623mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.596g | 1.273g | 35% |
| Պղինձ | 0.444mg | 0.163mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 115mg | 26% |
| Folate, total | 28µg | 132µg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 5.1g | 22% |
| Նատրիում | 186mg | 698mg | 22% |
| Ճարպեր | 17.2g | 6.6g | 16% |
| Մագնեզիում | 99mg | 31mg | 16% |
| Երկաթ | 3.08mg | 4.08mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.272mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.183mg | 0.026mg | 12% |
| Ցինկ | 2.15mg | 0.89mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.393g | 1.51g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.813mg | 0.429mg | 8% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.88g | 3.059g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 11.9g | 6% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 4.519mg | 5.439mg | 6% |
| Կալիում | 297mg | 124mg | 5% |
| Choline, total | 27.2mg | 5% | |
| Կալցիում | 50mg | 76mg | 3% |
| Կալորիականություն | 443kcal | 407kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 68.6g | 73.5g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 503kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.1g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.256mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.329mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.6mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.245mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.419mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.401mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
17.2 գ
Ածխաջրեր:
68.6 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.596 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +418.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |