Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, whole-wheat, low salt
  5. Համեմատել
  6. Crackers, whole-wheat, low salt vs. Կրուասան

Համեմատել Crackers, whole-wheat, low salt և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, whole-wheat, low salt vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 15% 26% 116% 148% 59% 126% 24% 293% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +455%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +580.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +54.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 17% 50% 23% 85% 49% 42% 0% 21% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 69% 17% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +214.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.84mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.861mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, whole-wheat, low salt Կրուասան DV% diff.
Մանգան 2.247mg 0.33mg 83%
Պղինձ 0.444mg 0.08mg 40%
Հագեցած ճարպ 3.393g 11.659g 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.596g 1.094g 37%
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 2.6g 32%
Ֆոսֆոր 295mg 105mg 27%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Մագնեզիում 99mg 16mg 20%
Վիտամին B1 0.201mg 0.388mg 16%
Սելեն 14.7µg 22.7µg 15%
Վիտամին B3 4.519mg 2.188mg 15%
Folate, total 28µg 88µg 15%
Երկաթ 3.08mg 2.03mg 13%
Ցինկ 2.15mg 0.75mg 13%
Նատրիում 186mg 467mg 12%
Վիտամին B2 0.1mg 0.241mg 11%
Վիտամին B6 0.183mg 0.058mg 10%
Ածխաջրեր 68.6g 45.8g 8%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Ճարպեր 17.2g 21g 6%
Կալիում 297mg 118mg 5%
Վիտամին K 8.3µg 1.8µg 5%
Կալորիականություն 443kcal 406kcal 2%
Choline, total 27.2mg 38.8mg 2%
Սպիտակուցներ 8.8g 8.2g 1%
Կալցիում 50mg 37mg 1%
Վիտամին B5 0.813mg 0.861mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.88g 5.525g 1%
Protein per 100 calories 2g 2g N/A
Calories per 10 g protein 503kcal 495kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 25g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 0.57 N/A
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.1g 43.2g N/A
Շաքար 0.37g 11.26g N/A
Վիտամին E 0.86mg 0.84mg 0%
Տրիպտոֆան 0.137mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.256mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.329mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.419mg 0.416mg 0%
Վալին 0.401mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.206mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 17% 69% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 17.2 գ
Ածխաջրեր: 68.6 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 2.7 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +759.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.596 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +502.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.525g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, whole-wheat, low salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172823/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: