Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 32% 29% 41% 203% 112% 91% 43% 25% 222%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.4%
հավասար Մագնեզիում ~36mg
հավասար Ցինկ ~3.81mg
հավասար Ֆոսֆոր ~234mg
հավասար Սելեն ~42.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 19% 0% 23% 18% 54% 30% 39% 743% 0% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 0.33% 37% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99.4%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.747mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.156mg
հավասար Folate, total ~51µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 5.94µg 3.33µg 109%
Պղինձ 0.61mg 0.814mg 23%
Խոլեստերին 150mg 97mg 18%
Choline, total 80.9mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.273g 0.258g 13%
Վիտամին E 1.84mg 12%
Ճարպեր 7.52g 0.74g 10%
Նատրիում 330mg 563mg 10%
Վիտամին B5 0.5mg 0.997mg 10%
Երկաթ 1.08mg 0.5mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.815g 0.129g 7%
Վիտամին A 57µg 1µg 6%
Վիտամին B1 0.09mg 0.023mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.483g 0.201g 6%
Սպիտակուցներ 20.21g 17.88g 5%
Մանգան 0.19mg 0.074mg 5%
Կալորիականություն 155kcal 83kcal 4%
Սելեն 40.7µg 42.9µg 4%
Ցինկ 4.09mg 3.81mg 3%
Ֆոսֆոր 213mg 234mg 3%
Կալիում 324mg 259mg 2%
Վիտամին C 2.8mg 3.3mg 1%
Մագնեզիում 33mg 36mg 1%
Կալցիում 105mg 91mg 1%
Վիտամին B2 0.08mg 0.093mg 1%
Վիտամին B3 2.9mg 2.747mg 1%
Վիտամին B6 0.17mg 0.156mg 1%
Folate, total 53µg 51µg 1%
Protein per 100 calories 13g 22g N/A
Calories per 10 g protein 77kcal 46kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 120g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.4 1.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.48g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.48g 0g 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.828mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.996mg 0.776mg 0%
Լեյցին 1.617mg 1.307mg 0%
Լիզին 1.733mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.87mg 0.708mg 0%
Վալին 0.98mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.414mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.227g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.216g 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.05g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 20.21 գ
Ճարպեր: 7.52 գ
Ածխաջրեր: 0.48 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.79 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +916.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 43% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.273 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2082.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +781%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171967/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: