Համեմատել Crustaceans, crab, blue, crab cakes, home recipe և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.94µg | 3.33µg | 109% |
| Պղինձ | 0.61mg | 0.814mg | 23% |
| Խոլեստերին | 150mg | 97mg | 18% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.273g | 0.258g | 13% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Ճարպեր | 7.52g | 0.74g | 10% |
| Նատրիում | 330mg | 563mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.997mg | 10% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.5mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.815g | 0.129g | 7% |
| Վիտամին A | 57µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.023mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.483g | 0.201g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 20.21g | 17.88g | 5% |
| Մանգան | 0.19mg | 0.074mg | 5% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 83kcal | 4% |
| Սելեն | 40.7µg | 42.9µg | 4% |
| Ցինկ | 4.09mg | 3.81mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 234mg | 3% |
| Կալիում | 324mg | 259mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 36mg | 1% |
| Կալցիում | 105mg | 91mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 2.747mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.156mg | 1% |
| Folate, total | 53µg | 51µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.48g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.281mg | 0.226mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.828mg | 0.727mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.996mg | 0.776mg | 0% |
| Լեյցին | 1.617mg | 1.307mg | 0% |
| Լիզին | 1.733mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0.452mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.87mg | 0.708mg | 0% |
| Վալին | 0.98mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.414mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.227g | 0.101g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.216g | 0.067g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.05g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.21 գ
Ճարպեր:
7.52 գ
Ածխաջրեր:
0.48 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +916.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.273 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2082.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +781% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |