Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat vs. Միդիա

Համեմատել Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 9.9% 18% 108% 207% 98% 55% 90% 4.8% 242%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +101.8%
հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 24% 0% 17% 0% 24% 56% 54% 24% 40% 1298% 0% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 45% 0% 30% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~3mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 10.38µg 24µg 568%
Մանգան 0.037mg 6.8mg 294%
Սելեն 44.4µg 89.6µg 82%
Պղինձ 0.621mg 0.149mg 52%
Երկաթ 2.88mg 6.72mg 48%
Ֆոսֆոր 128mg 285mg 22%
Վիտամին B1 0.097mg 0.3mg 17%
Նատրիում 691mg 369mg 14%
Վիտամին B2 0.244mg 0.42mg 14%
Վիտամին B5 0.404mg 0.95mg 11%
Folate, total 42µg 76µg 9%
Ցինկ 3.59mg 2.67mg 8%
Վիտամին C 7.2mg 13.6mg 7%
Մագնեզիում 63mg 37mg 6%
Վիտամին B6 0.173mg 0.1mg 6%
Ճարպեր 1.51g 4.48g 5%
Խոլեստերին 71mg 56mg 5%
Վիտամին A 52µg 91µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1.212g 4%
Կալորիականություն 115kcal 172kcal 3%
Հագեցած ճարպ 0.183g 0.85g 3%
Ածխաջրեր 0g 7.39g 2%
Կալիում 200mg 268mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.328g 1.014g 2%
Վիտամին B3 2.885mg 3mg 1%
Սպիտակուցներ 23.72g 23.8g 0%
Protein per 100 calories 21g 14g N/A
Calories per 10 g protein 48kcal 72kcal N/A
Weight per 100 calories 87g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.7 2.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.39g N/A
Կալցիում 33mg 33mg 0%
Տրիպտոֆան 0.33mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.956mg 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 1.146mg 1.036mg 0%
Լեյցին 1.878mg 1.676mg 0%
Լիզին 2.061mg 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.668mg 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.998mg 0.853mg 0%
Վալին 1.112mg 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.332g 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.145g 0.506g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 75%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 1.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.1 գ
Այլ: 0 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +124.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172008/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: