Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, queen, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, queen, raw vs. Միդիա

Համեմատել Crustaceans, crab, queen, raw և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, queen, raw vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 7.8% 15% 94% 190% 76% 57% 70% 3.9% 189%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +159%
հավասար Ցինկ ~2.67mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 15% 0% 20% 46% 47% 21% 35% 1125% 0% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 45% 0% 30% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.7%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, queen, raw Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 9µg 24µg 625%
Մանգան 0.03mg 6.8mg 294%
Սելեն 34.6µg 89.6µg 100%
Երկաթ 2.5mg 6.72mg 53%
Պղինձ 0.57mg 0.149mg 47%
Ֆոսֆոր 133mg 285mg 22%
Վիտամին B1 0.08mg 0.3mg 18%
Վիտամին B2 0.2mg 0.42mg 17%
Վիտամին B5 0.35mg 0.95mg 12%
Սպիտակուցներ 18.5g 23.8g 11%
Folate, total 44µg 76µg 8%
Վիտամին C 7mg 13.6mg 7%
Նատրիում 539mg 369mg 7%
Ճարպեր 1.18g 4.48g 5%
Վիտամին A 45µg 91µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422g 1.212g 5%
Կալորիականություն 90kcal 172kcal 4%
Վիտամին B6 0.15mg 0.1mg 4%
Մագնեզիում 49mg 37mg 3%
Կալիում 173mg 268mg 3%
Վիտամին B3 2.5mg 3mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.85g 3%
Ածխաջրեր 0g 7.39g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.256g 1.014g 2%
Կալցիում 26mg 33mg 1%
Ցինկ 2.8mg 2.67mg 1%
Protein per 100 calories 21g 14g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 72kcal N/A
Weight per 100 calories 111g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.7 2.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.39g N/A
Խոլեստերին 55mg 56mg 0%
Տրիպտոֆան 0.258mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.749mg 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.897mg 1.036mg 0%
Լեյցին 1.468mg 1.676mg 0%
Լիզին 1.61mg 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.521mg 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.781mg 0.853mg 0%
Վալին 0.87mg 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.376mg 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.259g 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.506g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.58 գ
Այլ: 0 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.256 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +296.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, queen, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171969/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: