Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw vs. Կակղամորթ

Համեմատել Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.5% 23% 21% 79% 28% 93% 8.1% 19% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +268%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +584.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 5% 0% 11% 7.4% 35% 34% 18% 263% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 74% 0% 57% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4609%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~29µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 98.89µg 4033%
Սելեն 28.4µg 64µg 65%
Պղինձ 0.237mg 0.688mg 50%
Նատրիում 62mg 1202mg 50%
Մանգան 0.146mg 1mg 37%
Վիտամին B2 0.032mg 0.426mg 30%
Երկաթ 0.55mg 2.81mg 28%
Վիտամին C 0.5mg 22.1mg 24%
Սպիտակուցներ 14.85g 25.55g 21%
Ֆոսֆոր 218mg 338mg 17%
Վիտամին A 15µg 171µg 17%
Ցինկ 1.01mg 2.73mg 16%
Խոլեստերին 107mg 67mg 13%
Կալիում 261mg 628mg 11%
Վիտամին B1 0.045mg 0.15mg 9%
Վիտամին B3 1.867mg 3.354mg 9%
Կալցիում 25mg 92mg 7%
Կալորիականություն 72kcal 148kcal 4%
Մագնեզիում 30mg 18mg 3%
Վիտամին B6 0.076mg 0.11mg 3%
Ճարպեր 0.97g 1.95g 2%
Ածխաջրեր 0g 5.13g 2%
Վիտամին B5 0.57mg 0.68mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.313g 0.552g 2%
Protein per 100 calories 21g 17g N/A
Calories per 10 g protein 48kcal 58kcal N/A
Weight per 100 calories 139g 68g N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g N/A
Folate, total 30µg 29µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.188g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.178g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.207mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.599mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.176mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.29mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.418mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.625mg 0.915mg 0%
Վալին 0.696mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.302mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.117g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.027g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: 14.85 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 84.05 գ
Այլ: 0.13 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.313 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.172g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175169/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: