Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, shrimp, mixed species, canned
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, shrimp, mixed species, canned vs. Ոստրե

Համեմատել Crustaceans, shrimp, mixed species, canned և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, shrimp, mixed species, canned vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 44% 7.1% 80% 87% 53% 84% 113% 52% 259%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1538.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4345.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 0% 22% 1.8% 3.5% 10% 8.5% 2.3% 93% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2012.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +244.4%
հավասար Վիտամին C ~3.8mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, shrimp, mixed species, canned Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 1.96mg 87.13mg 774%
Վիտամին B12 0.74µg 15.63µg 620%
Պղինձ 0.262mg 4.294mg 448%
Խոլեստերին 252mg 71mg 60%
Երկաթ 2.13mg 6.95mg 60%
Սելեն 47.5µg 66.5µg 35%
Սպիտակուցներ 20.42g 8.77g 23%
Նատրիում 870mg 417mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.684g 3.313g 18%
Ճարպեր 1.36g 12.58g 17%
Choline, total 80.9mg 15%
Վիտամին B2 0.015mg 0.202mg 14%
Հագեցած ճարպ 0.188g 3.197g 14%
Վիտամին B1 0.007mg 0.15mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.108g 4.702g 11%
Վիտամին A 0µg 90µg 10%
Կալցիում 145mg 62mg 8%
Վիտամին E 1.1mg 7%
Վիտամին B3 0.558mg 1.65mg 7%
Մագնեզիում 33mg 58mg 6%
Folate, total 9µg 31µg 6%
Կալորիականություն 100kcal 199kcal 5%
Կալիում 80mg 244mg 5%
Ֆոսֆոր 195mg 159mg 5%
Ածխաջրեր 0g 11.62g 4%
Մանգան 0.396mg 0.49mg 4%
Վիտամին B6 0.01mg 0.064mg 4%
Վիտամին B5 0.141mg 0.27mg 3%
Protein per 100 calories 20g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 100g 50g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.2 2.5 N/A
Վիտամին C 4.1mg 3.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.186mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.824mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.974mg 0.396mg 0%
Լեյցին 1.681mg 0.638mg 0%
Լիզին 1.813mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.557mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.946mg 0.352mg 0%
Վալին 0.935mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.485mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.293g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.252g 0.218g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.052g 0.048g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 20.42 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.85 գ
Այլ: 2.37 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.684 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +384.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, shrimp, mixed species, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171972/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: