Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, shrimp, raw (not previously frozen)
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, shrimp, raw (not previously frozen) vs. Միդիա

Համեմատել Crustaceans, shrimp, raw (not previously frozen) և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, shrimp, raw (not previously frozen) vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 19% 23% 20% 130% 37% 92% 16% 4.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +162.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20506.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում ~37mg
հավասար Կալիում ~268mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 45% 0% 30% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, shrimp, raw (not previously frozen) Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 24µg 1000%
Մանգան 0.033mg 6.8mg 294%
Սելեն 89.6µg 163%
Երկաթ 0.52mg 6.72mg 78%
Խոլեստերին 161mg 56mg 35%
Վիտամին B2 0.42mg 32%
Պղինձ 0.391mg 0.149mg 27%
Վիտամին B1 0.3mg 25%
Վիտամին B3 3mg 19%
Վիտամին B5 0.95mg 19%
Folate, total 76µg 19%
Վիտամին C 13.6mg 15%
Ցինկ 1.34mg 2.67mg 12%
Նատրիում 119mg 369mg 11%
Ֆոսֆոր 214mg 285mg 10%
Վիտամին A 91µg 10%
Վիտամին B6 0.1mg 8%
Սպիտակուցներ 20.1g 23.8g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152g 1.212g 7%
Ճարպեր 0.51g 4.48g 6%
Կալորիականություն 85kcal 172kcal 4%
Կալցիում 64mg 33mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.101g 0.85g 3%
Ածխաջրեր 0g 7.39g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 1.014g 2%
Protein per 100 calories 24g 14g N/A
Calories per 10 g protein 42kcal 72kcal N/A
Weight per 100 calories 118g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 2.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.39g N/A
Մագնեզիում 35mg 37mg 0%
Կալիում 264mg 268mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 1.036mg 0%
Լեյցին 1.676mg 0%
Լիզին 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.853mg 0%
Վալին 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.03g 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.031g 0.506g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.002g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0.044g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.031g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Սպիտակուցներ: 20.1 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.45 գ
Այլ: 0.94 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +778.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 25% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.101 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1079.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +697.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, shrimp, raw (not previously frozen) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175179/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: