Համեմատել Drum fish raw և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +650.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2µg | 0.6µg | 58% |
| Սելեն | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Մանգան | 0.7mg | 0.014mg | 30% |
| Պղինձ | 0.232mg | 0.02mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.005mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.35mg | 0.313mg | 13% |
| Խոլեստերին | 64mg | 37mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.93g | 1.02g | 6% |
| Կալիում | 275mg | 483mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.154g | 0.321g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.19g | 0.202g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 17.54g | 19.38g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.119g | 0.233g | 4% |
| Կալցիում | 60mg | 27mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 162mg | 3% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.48mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 92kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 75mg | 53mg | 1% |
| Վիտամին A | 51µg | 43µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 31mg | 0% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.89mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.769mg | 0.849mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.808mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 1.425mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.611mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.519mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.685mg | 0.756mg | 0% |
| Վալին | 0.904mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.516mg | 0.57mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.23g | 0.027g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.287g | 0.22g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.144g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.54 գ
Ճարպեր:
4.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.33 գ
Այլ:
0.2 գ
Սպիտակուցներ:
19.38 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.22 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.154 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.321 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +984.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |