Համեմատել Drum fish և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1385% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +814.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 0.6µg | 71% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.014mg | 38% |
| Սելեն | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.02mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.005mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 0.313mg | 16% |
| Խոլեստերին | 82mg | 37mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 162mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.02g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.321g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.202g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 19.38g | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 27mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.233g | 5% |
| Կալիում | 353mg | 483mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.3mg | 4% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 92kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.89mg | 3% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.48mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 31mg | 2% |
| Նատրիում | 96mg | 53mg | 2% |
| Վիտամին A | 59µg | 43µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 9µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.2 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.849mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.756mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.57mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.027g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.22g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +519.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |