Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Eggplant, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Eggplant, cooked, boiled, drained, with salt vs. Սոխ

Համեմատել Eggplant, cooked, boiled, drained, with salt և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggplant, cooked, boiled, drained, with salt vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 1.8% 11% 9.4% 20% 3.3% 6.4% 31% 15% 0.55%
Սոխ
Սոխ
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
հավասար Մագնեզիում ~10mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.3% 0% 0.67% 8.2% 19% 4.6% 11% 4.5% 20% 0% 7.3% 11%
Սոխ
Սոխ
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 0% 0% 0.4% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggplant, cooked, boiled, drained, with salt Սոխ DV% diff.
Նատրիում 239mg 4mg 10%
Վիտամին C 1.3mg 7.4mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.7g 3%
Վիտամին E 0.41mg 0.02mg 3%
Վիտամին B1 0.076mg 0.046mg 3%
Վիտամին B3 0.6mg 0.116mg 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.12mg 3%
Կալցիում 6mg 23mg 2%
Պղինձ 0.059mg 0.039mg 2%
Ֆոսֆոր 15mg 29mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 0.4µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.29g 2%
Սպիտակուցներ 0.83g 1.1g 1%
Կալիում 123mg 146mg 1%
Երկաթ 0.25mg 0.21mg 1%
Մանգան 0.113mg 0.129mg 1%
Սելեն 0.1µg 0.5µg 1%
Վիտամին B2 0.02mg 0.027mg 1%
Վիտամին B5 0.075mg 0.123mg 1%
Folate, total 14µg 19µg 1%
Choline, total 9.4mg 6.1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093g 0.017g 1%
Կալորիականություն 33kcal 40kcal 0%
Protein per 100 calories 2.5g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 398kcal 364kcal N/A
Weight per 100 calories 303g 250g N/A
Ճարպեր 0.23g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.64g 7.64g N/A
Ածխաջրեր 8.14g 9.34g 0%
Մագնեզիում 11mg 10mg 0%
Շաքար 3.2g 4.24g N/A
Ցինկ 0.12mg 0.17mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.03mg 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.052mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.025mg 0%
Վալին 0.043mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 8.14 գ
Ջուր: 89.67 գ
Այլ: 1.13 գ
Սոխ
Սոխ
2
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 13% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093 գ
Սոխ
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +447.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.042g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggplant, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169352/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: