Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt vs. Վարունգ

Համեմատել Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 1.8% 11% 9.4% 20% 3.3% 6.4% 0.13% 15% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.3% 0% 0.67% 8.2% 19% 4.6% 11% 4.5% 20% 0% 7.3% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 1.7% 0.6% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +465.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt Վարունգ DV% diff.
Վիտամին K 2.9µg 16.4µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0.5g 8%
Վիտամին B1 0.076mg 0.027mg 4%
Վիտամին B5 0.075mg 0.259mg 4%
Վիտամին B6 0.086mg 0.04mg 4%
Վիտամին E 0.41mg 0.03mg 3%
Վիտամին B3 0.6mg 0.098mg 3%
Վիտամին C 1.3mg 2.8mg 2%
Ածխաջրեր 8.73g 3.63g 2%
Պղինձ 0.059mg 0.041mg 2%
Folate, total 14µg 7µg 2%
Կալորիականություն 35kcal 15kcal 1%
Կալցիում 6mg 16mg 1%
Կալիում 123mg 147mg 1%
Ցինկ 0.12mg 0.2mg 1%
Ֆոսֆոր 15mg 24mg 1%
Մանգան 0.113mg 0.079mg 1%
Վիտամին B2 0.02mg 0.033mg 1%
Choline, total 9.4mg 6mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Սպիտակուցներ 0.83g 0.65g 0%
Protein per 100 calories 2.4g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 422kcal 231kcal N/A
Weight per 100 calories 286g 667g N/A
Ճարպեր 0.23g 0.11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.23g 3.13g N/A
Մագնեզիում 11mg 13mg 0%
Երկաթ 0.25mg 0.28mg 0%
Շաքար 3.2g 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Նատրիում 1mg 2mg 0%
Վիտամին A 2µg 5µg 0%
Սելեն 0.1µg 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.03mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.052mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.019mg 0%
Վալին 0.043mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 8.73 գ
Ջուր: 89.67 գ
Այլ: 0.54 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +140.5%
հավասար Ջուր ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 13% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +190.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169229/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: