Համեմատել Elderberry և Ասիական տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 3.8mg | 36% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.022mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.6g | 14% |
| Կալիում | 280mg | 121mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.009mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 10.65g | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Մանգան | 0.06mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 42kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.219mg | 2% |
| Մագնեզիում | 5mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.05mg | 1% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.07mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 5.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.055g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1106kcal | 840kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 7.05g | N/A |
| Շաքար | 7.05g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 0mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.012g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
10.65 գ
Ջուր:
88.25 գ
Այլ:
0.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.055 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +349.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
