Համեմատել Elderberry և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 3.2mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.1g | 24% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.35mg | 16% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.107mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.45mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 5.9g | 4% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.028mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 12mg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 8mg | 3% |
| Մանգան | 0.067mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 25kcal | 2% |
| Կալիում | 280mg | 200mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.045mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.22mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 11mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.44g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1106kcal | 568kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 4.8g | N/A |
| Շաքար | 3.74g | N/A | |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 30µg | 28µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.44 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
5.9 գ
Ջուր:
93.05 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.6% |
