Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins, mixed-grain, toasted (includes granola)
  5. Համեմատել
  6. English muffins, mixed-grain, toasted (includes granola) vs. Doughnuts

Համեմատել English muffins, mixed-grain, toasted (includes granola) և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, mixed-grain, toasted (includes granola) vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 64% 15% 123% 85% 29% 69% 42% 107% 151%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 94% 71% 66% 20% 24% 0% 0% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.3% 40% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, mixed-grain, toasted (includes granola) Doughnuts DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.25g 11.105g 49%
Ճարպեր 1.9g 24.93g 35%
Սելեն 27.7µg 10.1µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.608g 3.915g 22%
Մանգան 0.823mg 0.333mg 21%
18:2 n-6 c,c 3.573g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.899g 8.544g 19%
Պղինձ 0.254mg 0.09mg 18%
Կալցիում 213mg 40mg 17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g 15%
Ֆոսֆոր 162mg 260mg 14%
Վիտամին E 0mg 1.99mg 13%
Օսլա 25.91g 11%
Երկաթ 3.29mg 2.53mg 10%
Կալորիականություն 255kcal 434kcal 9%
Սպիտակուցներ 9.9g 5.31g 9%
Վիտամին K 0µg 9.8µg 8%
Մագնեզիում 48mg 17mg 7%
Նատրիում 324mg 477mg 7%
Folate, total 67µg 92µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.7g 5%
Ցինկ 1.05mg 0.5mg 5%
Վիտամին B3 3.505mg 2.91mg 4%
Վիտամին B6 0.103mg 0.05mg 4%
Choline, total 15.7mg 37.3mg 4%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Ածխաջրեր 50.3g 47.06g 1%
Կալիում 169mg 134mg 1%
Վիտամին B1 0.374mg 0.39mg 1%
Վիտամին B5 0.325mg 0.377mg 1%
Protein per 100 calories 3.9g 1.2g N/A
Calories per 10 g protein 258kcal 817kcal N/A
Weight per 100 calories 39g 23g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6 1.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 47.3g 45.36g N/A
Շաքար 0.88g 18.15g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին B2 0.307mg 0.301mg 0%
Տրիպտոֆան 0.128mg 0%
Տրեոնին 0.303mg 0%
Իզոլեյցին 0.393mg 0%
Լեյցին 0.706mg 0%
Լիզին 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.171mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0%
Վալին 0.458mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 2% 50% 35% 3%
Սպիտակուցներ: 9.9 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 50.3 գ
Ջուր: 35 գ
Այլ: 2.9 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1212.1%
հավասար Ածխաջրեր ~47.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 51% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.25 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.899 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.608 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +850.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +543.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: