Համեմատել English muffins, plain, toasted, enriched, with calcium propionate (includes sourdough) և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +452.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.533g | 11.105g | 48% |
| Ճարպեր | 2.02g | 24.93g | 35% |
| Սելեն | 26.3µg | 10.1µg | 29% |
| Երկաթ | 4.65mg | 2.53mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 260mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.478g | 8.544g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.921g | 3.915g | 20% |
| Կալցիում | 197mg | 40mg | 16% |
| Մանգան | 0.63mg | 0.333mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.541mg | 0.39mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.99mg | 2.91mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.99mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.32g | 5.31g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.089g | 0.239g | 9% |
| Կալորիականություն | 270kcal | 434kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.09mg | 8% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.5mg | 8% |
| Օսլա | 44.5g | 25.91g | 8% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 9.8µg | 7% |
| Folate, total | 119µg | 92µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Choline, total | 15.7mg | 37.3mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 52.65g | 47.06g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.301mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.332mg | 0.377mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.85g | 45.36g | N/A |
| Կալիում | 129mg | 134mg | 0% |
| Շաքար | 3.47g | 18.15g | N/A |
| Նատրիում | 477mg | 477mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.06µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.389mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.475mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լիզին | 0.529mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.181mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.491mg | 0% | |
| Վալին | 0.534mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.236mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.32 գ
Ճարպեր:
2.02 գ
Ածխաջրեր:
52.65 գ
Ջուր:
32.97 գ
Այլ:
2.04 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1134.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.533 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.478 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.921 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1687.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +325.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
44.5 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.91 գ
Սախարոզ:
16.02 գ
Գլյուկոզա:
0.67 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.93 գ
Մալթոզ:
0.54 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g