Համեմատել English muffins, raisin-cinnamon, toasted (includes apple-cinnamon) և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 342mg | 1148mg | 35% |
| Երկաթ | 4.9mg | 7.38mg | 31% |
| Ճարպեր | 2.21g | 20.37g | 28% |
| Սելեն | 24.3µg | 9.5µg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.065g | 10.625g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 5.362g | 22% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.518mg | 0.298mg | 18% |
| Folate, total | 86µg | 149µg | 16% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 17.9µg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.469g | 2.45g | 13% |
| Կալցիում | 139mg | 26mg | 11% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 484kcal | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.59mg | 8% |
| Պղինձ | 0.175mg | 0.111mg | 7% |
| Օսլա | 36.05g | 51.87g | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.285mg | 5.08mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.87g | 7.01g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.284mg | 0.462mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 55.04g | 64.55g | 3% |
| Ցինկ | 1mg | 0.66mg | 3% |
| Մանգան | 0.72mg | 0.778mg | 3% |
| Choline, total | 14.5mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.4mg | 2% | |
| Կալիում | 194mg | 129mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 98mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.04g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 13.34g | 9.37g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.245mg | 0.24mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.062mg | 0.065mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 3.969g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.102mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.305mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.362mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.587mg | 0% | |
| Լիզին | 0.393mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.39mg | 0% | |
| Վալին | 0.412mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.046g | 0.045g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.87 գ
Ճարպեր:
2.21 գ
Ածխաջրեր:
55.04 գ
Ջուր:
32.07 գ
Այլ:
1.81 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +620.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +821.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.469 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +897.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +422.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.05 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
51.87 գ
Սախարոզ:
6.22 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.27 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g