Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins, whole-wheat, toasted
  5. Համեմատել
  6. English muffins, whole-wheat, toasted vs. Խնձորով կարկանդակ

Համեմատել English muffins, whole-wheat, toasted և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, whole-wheat, toasted vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 86% 20% 100% 75% 47% 132% 52% 254% 239%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +969.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.8% 65% 32% 63% 29% 37% 0% 2.8% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 9.7% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, whole-wheat, toasted Խնձորով կարկանդակ DV% diff.
Սելեն 43.8µg 80%
Մանգան 1.946mg 0.182mg 77%
Ֆոսֆոր 307mg 24mg 40%
Կալցիում 288mg 11mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 1.6g 23%
Պղինձ 0.225mg 0.046mg 20%
Երկաթ 2.66mg 1.21mg 18%
Մագնեզիում 77mg 7mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.363g 3.797g 16%
Սպիտակուցներ 9.6g 1.9g 15%
Ցինկ 1.74mg 0.16mg 14%
Վիտամին B3 3.336mg 1.123mg 14%
Ճարպեր 2.3g 11g 13%
Վիտամին B1 0.261mg 0.134mg 11%
Folate, total 45µg 4µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.557g 4.388g 10%
Վիտամին B6 0.159mg 0.038mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 2.198g 9%
Վիտամին B5 0.491mg 0.119mg 7%
Նատրիում 396mg 266mg 6%
Կալիում 228mg 65mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Ածխաջրեր 44.1g 34g 3%
Վիտամին A 0µg 29µg 3%
Վիտամին E 0.44mg 3%
Choline, total 14.8mg 3%
Վիտամին B2 0.137mg 0.158mg 2%
Կալորիականություն 221kcal 237kcal 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Protein per 100 calories 4.3g 0.8g N/A
Calories per 10 g protein 230kcal 1247kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 36.8g 32.4g N/A
Շաքար 8.79g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.382mg 0.073mg 0%
Լեյցին 0.663mg 0.129mg 0%
Լիզին 0.336mg 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.154mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.453mg 0.088mg 0%
Վալին 0.45mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.223mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 2% 44% 41% 3%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 44.1 գ
Ջուր: 41 գ
Այլ: 3 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 30% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.363 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.557 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +687.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: