Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, burrito, with beans and beef
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, burrito, with beans and beef vs. Մեքսիկական տակո

Համեմատել Fast foods, burrito, with beans and beef և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, burrito, with beans and beef vs Մեքսիկական տակո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 27% 24% 72% 37% 54% 70% 74% 32% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
հավասար Կալցիում ~89mg
հավասար Ֆոսֆոր ~178mg
հավասար Մանգան ~0.249mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6.3% 1.5% 5.7% 9% 43% 27% 41% 19% 45% 85% 6% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 1.5% 6.7% 12% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +537.5%
հավասար Վիտամին D ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, burrito, with beans and beef Մեքսիկական տակո DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.577g 3.042g 16%
18:2 n-6 c,c 2.708g 16%
Folate, total 73µg 19µg 14%
Վիտամին K 2.4µg 15.3µg 11%
Վիտամին B1 0.173mg 0.05mg 10%
Վիտամին B12 0.68µg 0.93µg 10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g 10%
Երկաթ 1.91mg 1.19mg 9%
Ճարպեր 7.47g 12.7g 8%
Նատրիում 570mg 397mg 8%
Վիտամին B6 0.197mg 0.09mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.905g 4.384g 7%
Օսլա 14.78g 6%
Սելեն 12.4µg 9.2µg 6%
Վիտամին B5 0.312mg 6%
Սպիտակուցներ 11.52g 8.86g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.9g 4%
Պղինձ 0.11mg 0.077mg 4%
Վիտամին B2 0.115mg 0.06mg 4%
Վիտամին B3 2.184mg 1.65mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.257g 4.411g 3%
Կալորիականություն 191kcal 226kcal 2%
Վիտամին C 1.9mg 0.4mg 2%
Մագնեզիում 25mg 32mg 2%
Կալիում 269mg 209mg 2%
Ցինկ 1.99mg 1.75mg 2%
Ֆոսֆոր 163mg 178mg 2%
Խոլեստերին 26mg 28mg 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.6mg 1%
Protein per 100 calories 6g 3.9g N/A
Calories per 10 g protein 166kcal 255kcal N/A
Weight per 100 calories 52g 44g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.3 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 16.52g 15.95g N/A
Ածխաջրեր 19.52g 19.85g 0%
Վիտամին D 3 IU 4 IU 0%
Վիտամին D 0.1µg 0.1µg 0%
Կալցիում 90mg 89mg 0%
Շաքար 2.19g 0.9g N/A
Վիտամին A 17µg 20µg 0%
Մանգան 0.247mg 0.249mg 0%
Տրանս ճարպ 0.467g N/A
Choline, total 31.7mg 32mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 20% 60%
Սպիտակուցներ: 11.52 գ
Ճարպեր: 7.47 գ
Ածխաջրեր: 19.52 գ
Ջուր: 60 գ
Այլ: 1.49 գ
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70%
հավասար Ածխաջրեր ~19.85g
հավասար Ջուր ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 48% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.905 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.577 գ
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +427.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, burrito, with beans and beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173277/nutrients
  2. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: