Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham vs. Բիգ-Մակ

Համեմատել Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham և Բիգ-Մակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham vs Բիգ-Մակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 29% 16% 53% 28% 39% 95% 93% 19% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.1%
հավասար Կալիում ~181mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 12% 49% 15% 85% 46% 39% 49% 35% 83% 5.3% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.209mg
հավասար Folate, total ~46µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham Բիգ-Մակ DV% diff.
Խոլեստերին 140mg 36mg 35%
Սելեն 17.9µg 33%
Choline, total 104.7mg 19%
Վիտամին A 146µg 16%
Վիտամին B5 0.82mg 16%
Ֆոսֆոր 221mg 122mg 14%
Վիտամին B1 0.34mg 0.176mg 14%
Վիտամին B6 0.15mg 12%
Նատրիում 711mg 460mg 11%
Վիտամին B12 0.66µg 0.88µg 9%
Երկաթ 1.4mg 2mg 8%
Վիտամին B3 2.1mg 3.384mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.485g 0.306g 8%
Հագեցած ճարպ 5.161g 3.803g 6%
Վիտամին E 0.76mg 5%
Վիտամին D 31 IU 4%
Վիտամին D 0.8µg 4%
Ցինկ 1.43mg 1.91mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.6g 3%
Մանգան 0.145mg 0.206mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.738g 3.474g 3%
Կալցիում 95mg 116mg 2%
Պղինձ 0.083mg 0.098mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2%
Սպիտակուցներ 12.45g 11.82g 1%
Մագնեզիում 17mg 20mg 1%
Վիտամին B2 0.2mg 0.209mg 1%
Folate, total 42µg 46µg 1%
Կալորիականություն 261kcal 257kcal 0%
Protein per 100 calories 4.8g 4.6g N/A
Calories per 10 g protein 210kcal 217kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 39g N/A
Ճարպեր 14.95g 14.96g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 0.99 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.08g 18.48g N/A
Ածխաջրեր 18.98g 20.08g 0%
Կալիում 179mg 181mg 0%
Շաքար 5.42g 3.97g N/A
Տրանս ճարպ 0.588g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 19% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 12.45 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 18.98 գ
Ջուր: 51.14 գ
Այլ: 2.48 գ
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~11.82g
հավասար Ճարպեր ~14.96g
հավասար Ածխաջրեր ~20.08g
հավասար Ջուր ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 42% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.161 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.485 գ
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +385.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173270/nutrients
  2. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: