Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham vs. Կարտոֆիլ պյուրե

Համեմատել Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 29% 16% 53% 28% 39% 95% 93% 19% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 12% 49% 15% 85% 46% 39% 49% 35% 83% 5.3% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 14% 8.4% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +181%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
Խոլեստերին 140mg 0mg 47%
Սելեն 17.9µg 0.8µg 31%
Վիտամին B1 0.34mg 0.015mg 27%
Վիտամին B12 0.66µg 0.07µg 25%
Ֆոսֆոր 221mg 59mg 23%
Սպիտակուցներ 12.45g 1.65g 22%
Հագեցած ճարպ 5.161g 0.577g 21%
Ճարպեր 14.95g 2.82g 19%
Նատրիում 711mg 306mg 18%
Choline, total 104.7mg 13.4mg 17%
Վիտամին B5 0.82mg 16%
Երկաթ 1.4mg 0.31mg 14%
Վիտամին B2 0.2mg 0.015mg 14%
Ցինկ 1.43mg 0.22mg 11%
Վիտամին A 146µg 43µg 11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.738g 0.72g 10%
Կալորիականություն 261kcal 89kcal 9%
Կալցիում 95mg 18mg 8%
Folate, total 42µg 9µg 8%
18:2 n-6 c,c 1.146g 7%
Վիտամին B3 2.1mg 1.08mg 6%
Պղինձ 0.083mg 0.035mg 5%
Օսլա 12.1g 5%
Վիտամին D 31 IU 0 IU 4%
Վիտամին D 0.8µg 0µg 4%
Կալիում 179mg 286mg 3%
Վիտամին K 2.1µg 5.9µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.3g 2%
Վիտամին E 0.76mg 0.42mg 2%
Մանգան 0.145mg 0.098mg 2%
Վիտամին B6 0.15mg 0.12mg 2%
Ածխաջրեր 18.98g 14.65g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.485g 1.342g 1%
Protein per 100 calories 4.8g 1.9g N/A
Calories per 10 g protein 210kcal 539kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 112g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 3.6 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.08g 13.35g N/A
Մագնեզիում 17mg 15mg 0%
Շաքար 5.42g 0.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 19% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 12.45 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 18.98 գ
Ջուր: 51.14 գ
Այլ: 2.48 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 42% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.161 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.485 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +558.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.342g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173270/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: